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我的每个阶段
(12照片)
日志
2009年7月3日 上午7点31分40秒写点
周末了，该休息了，一到周末我就发愁，一堆工作还要做，写方案啊，写稿子啊，但是还好，我还是能自娱自乐的。
今天工作汇报，完成的算是辛苦，定着30好几的高温去和客户见面，大家正经聊了工作10分钟其他就是话家常，生活真美好呢，汇报完毕
准备下班回家吃饱了加油工作哇
2009年6月29日 上午6点51分12秒想起来了就写点
看到有人对我文字的评价，就想起来写点，写什么不太清楚，还是说说我都干了什么吧。
凌晨朋友给我电话说和男朋友吵架了，我嗯了一声还没有来得及说话就开始倾听美妙的音乐了，大概听了2个多小时，可能也是朋友说累了总算轮到我说了，叫她赶紧休息在有不舒服在电我好了，她还真是听话乖乖挂了电话，我继续睡，然后发现自己很清醒除了眼睛闭着，就起来看我家狗狗睡觉，到点刷牙洗脸
来到公司没有什么事情 ...
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2009年6月23日 上午8点27分29秒我怕自己坚持不下来
其实不知道写什么，不知道什么东西值得写，每天都是工作，满满的很充实，能写的就是工作内容，可能还有很多可以写的吧，需要我慢慢发现，从今天开始我每天写一点，我喜欢回过头来品味我的每一天。
今天北京天气晴，而且很热36度，前男友在msn和我抱怨澳洲的冬天，说他不喜欢穿很多衣服在房间里面吹着暖风穿着短袖，我还是告诉他别穷的色，别感冒了，然后就是寒暄了几句，从新进入工作状态。看关于一个战 ...
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留言本
2010年2月11日 9:47Re: hi
2010年1月18日 18:51hi
Dennis
54, 北京, 中国
i have been teaching in china for the last 3 years in Tianjin. I enjoy making new friends to chat in english. I return to Beijing in 1 month to teach business at university.
I am on MSN and Skype and QQ. it would be fun to meet there someday for friendly chatting.
Write back soon, tell me some things about you
Dennis
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Dennis
2010年1月1日 14:35hi
jack
30, 吉隆坡, 马来西亚
钱多钱少，知足就好。
人丑人美，顺眼就好。
人老人少，健康就好。
家穷家富，和气就好。
老公晚归，回来就好。
老婆唠叨，顾家就好。
孩子从小，就要管好。
长大以后，平安就好。
博士也好，卖菜也好，
房屋大小，能住就好。
名不名牌，能穿就好。
两轮四轮，能驾就好。
老板不好，能忍就好。
一切烦恼，能解就好。
坚持执着，放下最好。
人的一生，平安就好。
不是有钱，一定会好。
心好行好，命能改好。
谁是谁非，天知就好。
修福修慧，子孙更好。
说这么多，明白就好。
天地万物，随缘就好。
很多事情，看开就好。
人人都好，日日都好。
我好你好，世界更好。
总而言之，常乐最好。
这条信息，真的很好，
不发给大家，是我不好，
祝元旦快乐！大家都好！
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女性必吃的9種食物
愛美之心，人皆有之”，特別是對於女性而言，保持健康、苗條的身材是追求美的根本。究竟如何做到既吃得好又吃出健康，還能保持曼妙身材，一直是很多女性不斷追求的目標。有9種健康食品，來幫助女性保持苗條、勻稱的身材。
1.“瘦”牛排 很多營養專家都推薦人們少吃紅肉，但牛肉應該是個例外。牛肉富含蛋白質、鐵和B族維生素，而最有營養的是那種瘦肉多，又完全由草喂出來的牛身上的肉。（做牛肉的時候加一點花椒等香料，能大大降低因為高溫而產生的致癌物質。）
2．咖喱 咖喱中的薑黃素是一種抗氧化劑，它能抑制人體內瘤的生長，並能消滅癌細胞。（咖喱粉和西蘭花、白菜等配在一起吃，能大大增強薑黃素的抗癌能力。）
3．開心果 開心果富含維生素B6和銅，能增強人體的活力。有研究顯示，每天吃一大把開心果能幫助降低血脂。（買無糖的帶殼堅果。在剝殼的過程中，你能很清楚地意識到自己吃了多少，這樣就不容易吃過量。）
4．咖啡 美國營養學會的專家們認為，每天喝3—5杯咖啡能降低患2型糖尿病、大腸癌以及肝癌的幾率。他們同時認為，咖啡中的抗氧化劑能保護體細胞和 DNA不受損害。美國哈佛大學的科學家們在一項新的研究中也發現，每天喝咖啡的女性，不容易得高血壓。（如果你擔心喝太多咖啡會影響睡眠，可以喝一些脫咖啡因咖啡，它們仍然富含抗氧化劑，能起到同樣的功效。）
5.燕麥片 英國科學家發現，最簡單有效的降膽固醇方法之一，就是每天吃燕麥片。燕麥片裡含有的纖維能形成一種凝膠，有效降低人體對膽固醇的吸收。並且，早餐吃燕麥片的人能一上午都保持精力充沛，並且午餐時吃得比別人少。（選擇燕麥片時，儘量選低糖的。如果你愛吃甜食，不妨試著在燕麥片里加一點有抗氧化作用的水果，就可以一舉兩得了。）
6．蝦 蝦是一種無脂肪、高蛋白的健康食品，它同時富含抗癌物質硒和維生素D。人們一般認為蝦的膽固醇含量很高，但實際上，蝦含有的膽固醇並不能提高人體血液中的膽固醇。美國洛克菲勒大學的一項研究顯示，每天吃少量蝦，能提高人體的“好膽固醇”。（如果買不到新鮮蝦，就到超市里買冷凍的。吃蝦前用水沖洗，會帶走 40%的鈉，減少升高血壓的隱患。）
7.黑巧克力 黑巧克力中富含類黃酮，最新研究顯示，吃少量黑巧克力，能夠預防動脈栓塞、降低患心臟病的幾率。另外，吃巧克力能釋放血液中的複合胺，有助於調節情緒。（買黑巧克力時，選擇那些至少含有60%可哥粉的。如果能和鈣片一起吃，那就更好了。）
8．櫻桃 美國密歇根大學的一項最新研究發現，吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖。2006年的一項研究也發現，連續8天每天喝2大杯櫻桃汁並堅持運動的人，比那些喝水的人，更不容易發生肌肉酸痛的現象。（除了當水果吃外，你還可以把櫻桃放在冰箱的冷凍室裡，做成健康“冰激淩”，隨時拿出來吃。）
9．番茄 紅色的番茄中含有豐富的番茄紅素，能幫助降低患癌症和心臟病的幾率；而橙色番茄的番茄紅素含量，是紅色番茄的兩倍半。一杯橙色番茄汁，就能滿足一日的維生素A需求。（橙黃色番茄和紅色番茄最好換著吃。由於茄紅素是一種脂溶性物質，吃的時候如果加點橄欖油，能促進它的吸收.
人丑人美，顺眼就好。
人老人少，健康就好。
家穷家富，和气就好。
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老婆唠叨，顾家就好。
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长大以后，平安就好。
博士也好，卖菜也好，
房屋大小，能住就好。
名不名牌，能穿就好。
两轮四轮，能驾就好。
老板不好，能忍就好。
一切烦恼，能解就好。
坚持执着，放下最好。
人的一生，平安就好。
不是有钱，一定会好。
心好行好，命能改好。
谁是谁非，天知就好。
修福修慧，子孙更好。
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天地万物，随缘就好。
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愛美之心，人皆有之”，特別是對於女性而言，保持健康、苗條的身材是追求美的根本。究竟如何做到既吃得好又吃出健康，還能保持曼妙身材，一直是很多女性不斷追求的目標。有9種健康食品，來幫助女性保持苗條、勻稱的身材。
1.“瘦”牛排 很多營養專家都推薦人們少吃紅肉，但牛肉應該是個例外。牛肉富含蛋白質、鐵和B族維生素，而最有營養的是那種瘦肉多，又完全由草喂出來的牛身上的肉。（做牛肉的時候加一點花椒等香料，能大大降低因為高溫而產生的致癌物質。）
2．咖喱 咖喱中的薑黃素是一種抗氧化劑，它能抑制人體內瘤的生長，並能消滅癌細胞。（咖喱粉和西蘭花、白菜等配在一起吃，能大大增強薑黃素的抗癌能力。）
3．開心果 開心果富含維生素B6和銅，能增強人體的活力。有研究顯示，每天吃一大把開心果能幫助降低血脂。（買無糖的帶殼堅果。在剝殼的過程中，你能很清楚地意識到自己吃了多少，這樣就不容易吃過量。）
4．咖啡 美國營養學會的專家們認為，每天喝3—5杯咖啡能降低患2型糖尿病、大腸癌以及肝癌的幾率。他們同時認為，咖啡中的抗氧化劑能保護體細胞和 DNA不受損害。美國哈佛大學的科學家們在一項新的研究中也發現，每天喝咖啡的女性，不容易得高血壓。（如果你擔心喝太多咖啡會影響睡眠，可以喝一些脫咖啡因咖啡，它們仍然富含抗氧化劑，能起到同樣的功效。）
5.燕麥片 英國科學家發現，最簡單有效的降膽固醇方法之一，就是每天吃燕麥片。燕麥片裡含有的纖維能形成一種凝膠，有效降低人體對膽固醇的吸收。並且，早餐吃燕麥片的人能一上午都保持精力充沛，並且午餐時吃得比別人少。（選擇燕麥片時，儘量選低糖的。如果你愛吃甜食，不妨試著在燕麥片里加一點有抗氧化作用的水果，就可以一舉兩得了。）
6．蝦 蝦是一種無脂肪、高蛋白的健康食品，它同時富含抗癌物質硒和維生素D。人們一般認為蝦的膽固醇含量很高，但實際上，蝦含有的膽固醇並不能提高人體血液中的膽固醇。美國洛克菲勒大學的一項研究顯示，每天吃少量蝦，能提高人體的“好膽固醇”。（如果買不到新鮮蝦，就到超市里買冷凍的。吃蝦前用水沖洗，會帶走 40%的鈉，減少升高血壓的隱患。）
7.黑巧克力 黑巧克力中富含類黃酮，最新研究顯示，吃少量黑巧克力，能夠預防動脈栓塞、降低患心臟病的幾率。另外，吃巧克力能釋放血液中的複合胺，有助於調節情緒。（買黑巧克力時，選擇那些至少含有60%可哥粉的。如果能和鈣片一起吃，那就更好了。）
8．櫻桃 美國密歇根大學的一項最新研究發現，吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖。2006年的一項研究也發現，連續8天每天喝2大杯櫻桃汁並堅持運動的人，比那些喝水的人，更不容易發生肌肉酸痛的現象。（除了當水果吃外，你還可以把櫻桃放在冰箱的冷凍室裡，做成健康“冰激淩”，隨時拿出來吃。）
9．番茄 紅色的番茄中含有豐富的番茄紅素，能幫助降低患癌症和心臟病的幾率；而橙色番茄的番茄紅素含量，是紅色番茄的兩倍半。一杯橙色番茄汁，就能滿足一日的維生素A需求。（橙黃色番茄和紅色番茄最好換著吃。由於茄紅素是一種脂溶性物質，吃的時候如果加點橄欖油，能促進它的吸收.
2009年9月21日 7:25Re: hi
2009年9月21日 8:8Re: Re: hi
Mun_Hoo
34, 吉隆坡, 马来西亚
i'm fine .. i just wake up and a little tired..
hahaha
: )
i was away in singapore 2 days ago
now i am back in malaysia...
come back from singapore this morning..arrive to the airasia lcct airport late midnight and reach city by bus really late...
lucky today is malaysia public holiday and my friend come to pick me from the bus station to send me home and go late night teatime+food near my house...
hahaha
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2009年6月29日 5:5Re: Hi
2009年6月26日 5:35Re: hi
2009年6月23日 8:50Re: Beautiful day
2010年2月10日 12:2hi